Fräzäitsportan der Nordstad:
Wann och Dir Loscht hudd no der Aarbecht, virun der Arbecht oder einfach op Ärem fräien Dag eppes fir Iech, Äre Kierper an Är Séil ze machen, sou proposéiert den Nordstad-Turnveräin Iech eng ganz Reih vu verschiddene Kueren fir Jonk an Al. Déi verschidde Kueren fannen dobäi zu Ettelbrëck, Dikkrech a Colmar statt. All eis Donnéën fannt Dir hei „Programm Loisir 2021/ 2022“ an och ënnert der Rubrik „Downloads“ – „Programm Loisir 2021/2022“.
Reglement Covid-19
Bedëngt duerch den Covid-19 Virus hunn mir d’Reglement wat d’Organisatioun vun den Kueren ubelaangt missen änneren. Dest Reglement fann Dir hei : “Reglement Loisir” , an och ënnert der Rubrik “Downloads”.
Yoga (byPetra BUSER)
Erhuelung, Entspaanung a Meditation an enger flotter anentspaanenderAtmosphär. Den NordstadTurnveräinproposéiertIechzweeYogakueren an der Woch an deenen Dir ÄremKierper an ÄrerSéilfräieLafkënntloossen.
Wéini?Méindes 9.00–10.30 Auer
Wou? SportshalDäichEttelbruck (salle Judo)
330,-
Wéini? Méindes 19.30-21.00 Auer
Wou?SpillschoulEttelbruck(bei der Ackerbauschoul)
TabataHiit international mixte (byAnna Kraemer)
Beim Hiit Training wiesselesech intensiv Belaaschtungs a lockerTrainingselementerzykleschof. Opdës Aart a Weis gëtt de Stoffwiesselaktivéiert an de Fettofbauugereegt. Sou verbessert sech durchdéi extrem intensiv Intervallübungen Är Ausdauer, Koordinatiounsouwéi och den Kalorieverbrauch. Kommt laanscht a probéiert et aus.
https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g
Wéini? Méindes19.30-20.30. Auer
Wou? Ecoleprivée St.AnneEttelbruck
Aqua GymEttelbruck a Colmar-Berg(byAnna Kraemer, Laurent an Daniel)
Fitness am Wasser? Bei eisemAquagymgi Fitness a Wasserbewegung kombinéiert. Opgepasst! Plaze sinn ëmmerlimitéiert!
Wéini? Méindes 19.00-20.00 Auer
Wou? Piscine Colmar-Berg
Wéini? Dënnschtes16.00-17.00 Auer
Wou? SchwemmvumLycéetechniqueEttelbruck
Zumba (mixte) (bySandy Heinz)
Danz a Fitness kombinéieren? Kee Problem mam Zumba maacht dir op eng dänzeresch, rythmesch a musikalesch Aart a Weis äreWorkout Programm. Beim Zumba kommen Aerobic a lateinamerikanesch an international Musikenzesummen a suergefirSpass um Sport.
Wéini? Dënnschtes19.45 -20.45 Auer
Wou? Ecoleprivée St.AnneEttelbruck
Pilates (byRika Singleton)
Beim Pilates handelt et sechemeesystematescheGanzkierpertrainingfird’Kräftigungvun der Muskulatur, déisechvirun allem op Becken,- Bauch- a Reckemuskulaturbezitt.
Wéini? Dënnschtes 19.30-20.30 Auer Rika Singleton
Wou? Spillschoul (bei der Ackerbauschoul)
Gymmat Faszien-Training (mixte) (byLaurent Lafontaine)
De Faszientrainingass eng beweegungstherapeuteschTrainingsmethod, déisechopd’Förderung an d’Ënnerstetzungvum Bindegewebe bezitt an domadder och Iwwerlaaschtungevribeuge soll. Wat sinn d’Ziler: „erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben,schützt die Muskulatur vor Verletzungund hält den Körper in Form, indem es eine jugendliche und straffe Silhouette ermöglicht.“
Wat sinn d’Virdeeler? „Die Muskeln arbeiten effizienter.Die Regenerationszeit verkürzt sich erheblich, sodass man schneller fit wird für das nächste Training und die nächste Anforderung.Die Leistungsfähigkeit steigt.Bewegungsabläufe und Koordination verbessern sich.“ (Quelle: http://www.functional-training-magazin.de/gute-faszientraining/)
Wéini? Mëttwochs18.30-19.30 Auer
Wou? SpillschoulEttelbruck(bei der Ackerbauschoul)
Funky Jazz (by Gabriela Fantin)
Wollt och Dir schon ëmmer eng kéierFunky Jazz ausprobéieren. Gabriela FantinhëlltIechmat an eemoderntmusikalescht an dänzereschtErliefnissfirJonk an Al.
Funky Jazz matKannerab 7-10 Joer
Wéini? Donneschdes17.00-18.00Auer
Wou? Ecoleprivée St.Anne
Funky Jazz matJugentlichen ab 15 Joer
Wéini? Donneschdes18.00-19.30Auer
Freides 18.00-19.30Auer
Wou? FantinEcoleprivée St.Anne
Bauch Beine Po (mixte) (byGabriela Fantin)
Wéi den Numm et schoseetläit den Accent hei opdeenendräiBeräicher, déi durch intensiv Übungen trainéiertginn. Kommt laanscht an trainéiert an enger motivanterAtmosphärzesummefireegesonden a flotteKierper.
Wéini? Donneschdes19.45-20.45Auer
Wou? Ecoleprivée St.Anne
Renforcementmusculairemixte (byAnna Kraemer)
Wellt och Dir eppesfiräreMuskelopbaumaachenawernetonbedéngt an den Fitnesstudiogoen? Beim Anna Kraemer kënnt Dir Är Muskulatur durch eegezielte Ganzkierpertraining stärken an nei Muskulatur opbauen.
Wéini? Donneschdes18.30-19.30Auer
Wou? SpillschoulEttelbruck(bei der Ackerbauschoul)
Fitness fir de Reck mixte (by Chantal Theisen)
„Oh mäi Reck!“ Wee kennt et net? De Reck deetwéivumhierwen, vumsëtzen oder vumbécken. Eisen Alldagass geprägt duerchSituatiounen an deene mir eisemRéckkeeGefale machen? D’Chantal Theisen versichtduerch präzis Übungen ÄrerRéckemuskulaturentgéintze kommen, ze stärken an doamadder wieder onangenehmSituatiounenze vermeiden.
Wéini? Donneschdes19.45-20.45Auer
Wou?SpillschoulEttelbruck(bei der Ackerbauschoul)
Fitness fir Hären (by Jacqueline Eifes)
Eemol an der Woch treffen secheis Hären firzesumme Sport zemaachen. Dobäi bitt Iechd’JaquelineEifesee flotten an oflwiesslungsräichenTraining fir Hären an engersymphatescherAtmosphär.
Wéini?Freides 19.15-20.45 Auer
Wou? PrimärschoulEttelbruck
Body Shape (mixte) (by Annette Heck)
Wellt Och Dir ÄreKierperrembëssen a Form bréngen? Dann ass eise Body-Shape Programm villäicht genau datrichtegtfirIech. Duerchverschidden intensiv Übungen soll de ganze Kierpertrainéiert a gestäerktginn.
Wéini? Dënnschtes 20.00-21.00 Auer
Wou? NeiPrimärschoulDiekirch
Wéini? Mëttwochs 20.00-21.00 Auer
Wou? Hall Omnisports Colmar Berg
StepAerobics(mixte)(by Annette Heck)
1, 2, 3 Step …! Wee kennt et net?! De Step-Aerobic asseendynamiesche Fitnesstraining matrythmescheBewgungen a motivéierender Musik déi Ausdauer a Koordinatiountrainéiert. Mat Hëllefvun enger intensiver Choreografie an engem Stepper kommt och Dir durch Gymnastik an Danz und’Schweessen.
Wéini? Méindes 8.45-.9.45.00 Auer
Wou? Hall Omnisports Colmar-Berg